ホノルルマラソンに向けて最終長距離RUN!　サイン会も行きたい！

こんばんは。

いよいよホノルルマラソン本番まで２週間となりました！

10月は天気が悪くて、真央ちゃんと同じく走り込めず、皇居ランイベントの２週間前くらいから風邪を引いて、なかなか治らなかったので、今月もランニングは不足気味ということで、真央ちゃんと同じく？やや焦ってきました。

結局、皇居ランも前回の投稿で書きましたが、やや残念な結果に終わった上に、超スローペースの短い距離だったので、気持ちは良かったですが、全く練習にはなりませんでした。

でも、せっかくですので、皇居ランを走った時のコースとデータを載せておきます。

ご覧のように、僅か６km程度を約８分/kmという遅いペースで走ったので、高低差は若干あるものの、正に、

Fun Run！

で、トレーニングにはならないレベルですから、そりゃ、真央ちゃんと三浦トレーナーが、もう一度走りに行くのもわかります。

というわけで、昨日、インターバル走を10km走ったばかりでしたが、今日も、本番前の最後の長距離走として、

一人ハーフマラソン

を走りました。

結果は、初めて２時間を切ることができました！

過去の「一人ハーフマラソン」の自己ベストを約６分更新する会心の走り！

何故、そんなに調子が良かったのか？というと、勿論、体調も天気も良くて、わざと、ちょうど中間地点付近に、真央ファンの聖地？でもある、新横浜スケートセンターを設定してモチベーションを高めたこともあるのですが、

走り方を変えることを意識したのが一番大きかった！

ような気がします。

何を変えたのか？と言いますと、真央ちゃんを教えている三浦トレーナーのブログを最近良く読むようになって、三浦トレーナーが、各記事の中で、ランニングの仕方について、ちょっとだけヒントをくれてる時がありまして、今回は、その中の、

「ランニング動作おいて、最も効率的な下半身の使い方は、

・体重を膝ではなく股関節に乗せる

・足を前腿ではなく、大腰筋で引き上げる

この2つがポイントとなってきます。」

というアドバイスの、特に2番目のポイントを意識して走ることを心掛けてみたんです。

大腰筋は、上の図の位置にある筋肉ですので、これを使うことを意識して走ると、お腹が上下に動く感覚が感じられ、引き締まってきます。そして、この筋肉を使って足を引き上げることで、前腿の筋肉の負担が減るので、足が重くて前に進みづらくなるというパターンに陥らなくて済んだのかな？と勝手に自己解釈しています。

きっと、三浦さんは優秀なトレーナーなんでしょう。

これなら真央ちゃんも大丈夫！なはず？？？です（笑）

ぶっちゃけ、自分も目標は４時間半としていますが、今日みたいな気温が13℃にもいかないフラットな横浜で走るのと違って、気温も高く、アップダウンの激しいホノルルでは不安も大きいです。

でも実は、私、先日、出場予定だった横浜マラソンが中止になってしまったので、まだ、フルマラソンは勿論、10kmとかハーフマラソンとかの短い距離の大会も出たことがなくて、いつも、黙々と一人で走っているもんですから、ホノルルマラソンのような大きなお祭りのような大会で、多くの参加者の人達で走れるのが本当に楽しみなんですよね。

多くのランナーに引っ張られる事

によって、

沿道の多くの声援に支えられる事

によって、そして何より、

「真央ちゃんと一緒に走る」という自分にとって最高のエネルギーがある事

によって、目標を達成できる！と信じています。

もう、今後は、１日おきに10km走るくらいに抑えて、疲れを溜めないようにして、また1週間前からは、断酒したいと思います。

その断酒の前に、色々飲んでおかないと！ということで、今晩は、鳥取のコチラのお酒を少し飲みました。

「強力」なんて、名前も力強くていいですよね。実際、50％も精米している割には、華やかというよりは「硬派」の味わいのお酒で、舌触りも滑らかでした。常温でもいけますが、熱燗にすると更に旨味が引立ってくるタイプだと思います。

そう言えば、真央ちゃん、大阪高島屋の浅田真央展の初日である13日の午前11時から、自伝発売記念のサイン会をやるみたいですね。

私も、ホノルルマラソンを走った翌日の11日の飛行機に乗って12日の夕方に戻ってくるのですが、真央ちゃんは、恐らく関空に夕方に着く便で帰って来て、いきなり翌日の11時にサイン会ですから、かなりハードなスケジュールになりますね。

でも、サイン会と聞くと自分も申し込みたくなっちゃいます（笑）。

朝早い新幹線で行けば何とかなるかな・・・。燃え尽きてそうだしな・・・。

うーーん、もうちょっと考えます！